宝宝辅食-香菇鸡肉蔬菜十倍粥的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、补虚损等功效；可与薄荷、冬瓜、栗子搭配；与芹菜、芥末、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、降血脂等功效；可与豇豆、芹菜、花菜搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、防癌、增强免疫力等功效；可与海虾、豆腐、北极虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、促消化等功效；可与锁阳、红薯、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；