元气少女烧麦的热量/卡路里_元气少女烧麦的做法

1、自家新鲜香肠预备，也可以是其他腊肉或者午餐肉什么的吧( ?д?)
2、鲜肉预备，把上面的肥油切下来放在一旁
3、肉末加料酒，蛋清，葱葱，少许生抽拌匀( *ˉ 3ˉ*)?ㄘゅ
4、香菇，胡萝卜，木耳，私心想着小主们自己爱吃啥加啥
5、大家好，我们是三丁组合
6、香肠切丁，姜末，大蒜末
7、(⊙o⊙)…由于炒丁时太激烈忘记图(*′д`)大概就是先肥肉丁，葱姜蒜爆锅，加入肉末和依香肠丁爆炒，最后依次加入胡萝卜，香菇，木耳丁，加入盐，酱油（还可以加耗油什么的）
8、宝宝是用筷子将饺子皮四周擀薄，中间一定要厚一点，不然会破哦，然后一定要现擀现包，不然会干哦
9、啦啦啦，丑萌丑萌的元气烧麦(*′?`)~?

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补肾养血等功效；可与洋葱、茄子、紫菜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、治疗高血压等功效；可与花菜、扁豆、胡萝卜搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效；可与西兰花、蜂蜜、香菜搭配；与茼蒿、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、治便秘、益气等功效；可与海蜇皮、枣、枣（鲜）搭配；与猪血、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；

元气少女烧麦的热量和减肥功效