| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 玫瑰馒头的制作过程热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于玩电脑809分钟消耗的热量90 | |||||
1、把两种颜色的面团发好面以后，切块，擀成跟饺子皮一样的面片，可以稍微大点，然后如图排列
2、中间要用一小块面搓成条状，放在最下面的面片上，做花蕊，照片忘了拍了
然后从下往上慢慢卷起来
3、等全部卷起来以后就是如图的模样，拿刀在中间一切为二
4、切好后把面团稍做整理就是玫瑰馒头了
5、全部做好以后要醒面二十分钟左右，然后冷水上锅，再蒸将近二十分钟，关火再闷五分钟，OK了
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、保护胃粘膜等功效；可与莲子、猪肉、糙米搭配；与羊肉、明虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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