美味佳肴的热量和减肥功效

1、鲜虾挑去虾线，剪去须脚，用盐水清洗干净，在盘子内码放整齐。

2、南瓜洗干净后切成菱形片，百合掰开成一片片，清洗掉泥沙，放在南瓜上面，红枣放当中，我买的是无核红枣，比较省事。

3、超大三层蒸煮空间，可多可少，我做三个菜，三层都用上了。

4、往锅中注满清水，水不要超过蒸格，然后放上第一层蒸格，铺上蒸笼纱布，放上泡发好的糯米，红枣与葡萄干也一并放上。

5、第二层放上南瓜百合。

6、第三层放上鲜虾，生抽醋汁料放在小碟子里放在虾上面。

7、时间到打开蒸锅，蒸出来的虾看上去好诱人，没有滴落到水气，原汁原味的哦。

8、打开当中一层，南瓜红枣百合已经酥烂，蒸出来颜色非常好看。

9、最下面的是蒸好的糯米饭，晶莹剔透，粒粒分明。

10、先将糯米饭盛在盘子里，将十克熟葵花籽油烧在上面，趁热拌匀。用猪油的话味道更好。

11、取一小碗，红枣放当中，葡萄干铺一圈。

12、放上糯米饭，当中放上红豆沙，再铺上一圈核桃仁。

13、最后用糯米饭压紧压实。

14、将小碗倒扣在盘子里。如果不是马上吃，凉了的话可以再次上锅蒸热。

15、将葱花放蒜醋汁里，浇在鲜虾当中。

16、南瓜上淋上蜂蜜。