| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 豆角炒鸡胸肉-迷迭香热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于网球60分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆角切段，鸡胸肉切丁
2、豆角热水焯水，盛出备用
3、鸡胸肉丁加入料酒、生抽、盐、黑胡椒粉、姜末、淀粉搅拌均匀并腌制10分钟
4、锅中热油，倒入鸡胸肉丁大火翻炒至8成熟
5、再倒入豆角翻炒片刻
6、最后倒入生抽、盐，翻炒均匀
7、豆角炒鸡胸肉出锅啦！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、益肾、健胃等功效；可与鸡肉、玉米、香菇搭配；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、益气等功效；可与板栗、茶树菇、松子搭配；与鲤鱼、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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