| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 奥尔良烤鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于骑独轮车108分钟消耗的热量300 | |||||
1、生鸡洗净，因为人少，怕烤一只吃不完，烤了半只。撒入奥尔良粉，喜欢口味重的可以多撒一点，用手按摩均匀。
2、腌制的时间久一点，更入味，我在冰箱腌制了一晚上。放入烤箱，200度上下火烤20分钟，取出来翻面继续烤20分钟。
3、鸡爪肉太少，烤干了，哈哈
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
