| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 896克 | 红薯饼热量/卡路里2143千卡 | |||
 热量2143千卡,相当于椭圆运动机214分钟消耗的热量600 | |||||
1、红薯去皮后，洗净，切块。（这只是一个的量）
2、装进盆里（我照的时候是一个大红薯的块，后面又切了一个放进去的），放进蒸锅里
3、盖上盖子，大火蒸半小时左右
4、蒸至能用筷子轻轻按碎为止
5、加白糖和水，用筷子和转，再用勺子将红薯按碎
6、加入面粉，揉匀
7、再取捏下一小块和好的红薯面团，揉成圆球状，用擀面杖擀平，最好薄一点，但别薄得太过。
8、差不多这样，我的这个都厚了一点
9、将油烧熟，开中火就好（这要根据你的灶的火力来确定），将擀好的面团从锅沿轻轻放入油锅里
10、这次我没有控制好火力，有的都有些炸过了
11、大功告成！
12、^_^ 嘿嘿，还是挺香的
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、冠心病等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、抗癌等功效；可与米面、猪排、排骨搭配；与鸡蛋、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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