| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 葱香薄脆小饼热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡,相当于有氧操289分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材
2、香葱切碎，加入鸡蛋，熟芝麻，油，盐，胡椒粉拌匀
3、饺子皮戳点小洞更脆一点
4、底层是没有戳洞的饺子皮，刷一层拌匀的料
5、把有洞洞的皮盖在上面，再刷一层料
6、烤箱180度预热，然后180度中层上下火，烤15分钟（每个人的烤箱脾气不同的哦，注意观察，上色就关掉）如果到时间了还不酥脆的话，建议调低温度再烤五分钟左右
7、这个图片是电饼铛做的，电饼铛上下档，不过个人认为不如烤箱的脆
8、在灯下拍不出食物的色，非常漂亮的，没想到拍出来就像是烤糊了的
9、这个图片还凑合能看
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与荠菜、明虾、西红柿搭配；与豆奶、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、抗癌、降低胆固醇等功效；
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