| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 巧克力榛子酱 | 克 | 433千卡 | 541千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 卷卷馒头热量/卡路里3429千卡 | |||
 热量3429千卡,相当于编织980分钟消耗的热量210 | |||||
1、先用温水化开酵母，面粉，盐，糖放盆里，加入酵母，慢慢加温水，边加边搅拌面粉成絮状，放入厨师机揉面，5分钟后加入食用油继续揉至光滑。取出放温暖处发酵。
2、发酵好的面团，取出排气，分成12个剂子。
3、准备好的抹酱，这个是花生酱，加点葱花，芝麻油，少许盐搅拌均匀。
4、这个是巧克力棒子酱，味道很好的。
5、取一个剂子，模上巧克力榛子酱，撒上一点蜜豆，由下至上卷起来，边缘捏紧
6、对半切，竖着放。花生酱的也是这样做。
7、全部做好后放锅里醒15分钟，冷水上锅蒸，上汽后再蒸10分钟，关火后5分钟再开盖。
8、白白胖胖的，我妈说这样的好吃。
9、一起试试吧，真的很好吃呢！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
巧克力榛子酱的热量541千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
蜜豆具有解酒、抗癌、降血脂等功效；
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