春节过年吉祥三宝的热量/卡路里_春节过年吉祥三宝的做法

1、将菠菜面团用擀面杖擀平将白面包裹在菠菜面中切小块用擀面杖擀平即可
2、接上2步骤中的擀面杖擀平以后中间放入馅捏起来即可 (这个馅可根据自己的口味来定比如说鸡蛋虾仁等都可以)这个是白菜饺子
3、同样的用菠菜面和白面混合切块中间包裹大虾和馅对折左手压右手折起来折成鱼鳞状胡萝卜切小做眼睛完了以后装饰一下即可 (这个是金鱼饺)
4、绿颜色的是菠菜面做的黄色的是用胡萝卜做的同样的原理将面团擀平中间包馅左右对折四口捏到一块捏成小口就行四个小口里面可以放入胡萝卜丁丁木耳丁丁菠菜丁黄瓜丁等 (可按照自己的喜欢去放食材) 这个是四喜饺子
5、四喜饺子金鱼饺子白菜饺子吉祥三宝就做好了将做好的美食放入蒸锅中美食的下面记得垫上胡萝卜(不变形营养更高吸收好) 放入蒸锅蒸上15分钟就行
6、吉祥三宝就做好了大年三十上桌啦

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与丝瓜、火龙果、燕麦片搭配；与樱桃番茄、葡萄、西瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防便秘、治便秘等功效；可与鲫鱼、竹笋、枣（鲜）搭配；与青萝卜、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、治疗高血压、温中散寒等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

春节过年吉祥三宝的热量和减肥功效