| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 20千卡 | 325千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 924克 | 玉米胡萝卜肉包热量/卡路里2163千卡 | |||
 热量2163千卡,相当于做题1202分钟消耗的热量108 | |||||
1、发酵好的面团，时间1小时30分钟
2、开始把面团切开，然后揉成长条，在切成一段段。
3、切好的包子呸
4、撒面粉避免粘在一起
5、幹皮，中间厚两边薄。
6、然后放入调好的馅，捏好。
7、开始蒸，需要蒸15分钟。
8、起锅后的成品。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、缓解疲劳、抑菌等功效；可与兔肉、樱桃、豆豉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、调味等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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