四喜烤麸的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、降低胆固醇、润肺止咳等功效；可与菠菜、粳米、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、便血、祛病延年等功效；可与草鱼、鲫鱼、豇豆搭配；与红螺 、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消食、利水通乳、利湿等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、预防高血压等功效；可与武昌鱼、毛豆、茡荠搭配；与北极虾、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；