红酒海鲜炒饭的热量/卡路里_红酒海鲜炒饭的做法

1、萝卜干、蒜米切好待用，大海虾是我晚饭时吃剩几条，不能过夜，刚好宵夜又用上了，不能浪费，且，虾可是重中之重呢！先热油下锅将这些爆香置碟待用，香菜不用先炒，最后米饭快出锅前20秒下锅就可
2、干香菇比较香，泡开也要切粒，热油爆香待用
3、米饭不能太湿的，热油下锅炒散，粒粒分明
4、鸡蛋打好，米饭炒开三分钟后下鸡蛋和米饭一起炒
5、还有红酒也是香喷喷的原因之一哟！下小汤勺4勺炒干，再将之前炒好的香喷喷配料下锅和米饭在一起继续翻炒1分钟，快出锅前20分钟下香菜翻炒一下即可
6、出锅，粒粒分明，香气四溢
7、半夜宵夜一大碗米饭可能很多人都不会这样做，我就是突然很想吃炒饭，再配点红酒和紫菜汤，每一口饭入口都是爆香⊙_⊙！最佳红酒海鲜炒饭完成！搞定！吃完碎觉！这样吃能不胖吗？呵呵，吃完再说

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有托疹解毒、降低胆固醇、化痰理气等功效；可与鳕鱼、鲤鱼、扁豆搭配；与北极虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗感冒、开胃醒脾等功效；可与羊骨、胡萝卜、虾搭配；与猪肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒生津、开胃消食、消食等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与蛇肉、橘子、木耳相克，同食可能会引起不适；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗氧化、促消化等功效；可与花生米、花生仁、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

红酒海鲜炒饭的热量和减肥功效