| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 糯米枣热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于壁球70分钟消耗的热量720 | |||||
1、糯米加少量酵母，和成较湿的面团，放在温暖地方发酵。
2、泡发红枣去核。
3、把糯米团塞进红枣里。如果此步比较粘手，可以在面团上抹上植物油，不影响口感，还可以保证枣皮干净。
4、上锅蒸熟。
5、淋上蜂蜜糖桂花等，可口的零食就做好了。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、健胃补脑、滋润肌肤等功效；可与薏米、板栗、兔肉搭配；与牛奶、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、舒筋活血等功效；可与枣、兔肉、香瓜搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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