黑米团子的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、益气活血、健脾暖肝等功效；可与红豆、牛奶、生姜搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、补脾、润肺等功效；可与枣、黄豆、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、缓中止痛等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与姜、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；