| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 鸡蛋培根奶酪三文治热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于打沙袋221分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料：方包，奶酪，鸡蛋液。
2、先煎好培根
3、鸡蛋煎好准备
4、拿一块方包放鸡蛋在上面。
5、再放培根
6、再放奶酪
7、添加一块方包。
8、那可以切好三角形。
9、可以品尝了，味道不错。如果想更加好，那就要再加生菜和酱料。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、降血脂等功效；
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