| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 690千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 125千卡 | 895千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 花生粉 | 克 | 312千卡 | 428千卡 | ||
| 总量 | 494.7克 | 美国大饼-亚美尼亚脆饼热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡,相当于包装礼物1151分钟消耗的热量90 | |||||
1、将高筋粉、盐、酵母、蜂蜜、玉米油、水混合揉至出膜，滚成团。碗中抹一层薄薄的玉米油，将面团放入碗中，盖保鲜膜。
2、烤箱发酵至2倍大。
3、取出放在油纸上擀薄，越薄越好，尺寸为烤盘的大小，多余的切除，一共是两盘的量。
4、整个面团上喷水并撒盐，然后依次撒黑芝麻、花生粉、干罗勒叶、白芝麻。并且用刀切开，不用特地将每块分开，烘烤后很容易将它们掰开。
5、连油纸一起放入烤盘，入烤箱175度15-20分钟。至表面变黄。
6、成品
7、成品
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、桑葚、雪梨搭配；与莴笋、生菜、大米相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、通便、益肝养发等功效；可与冰糖、梨、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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