莴笋炒肉片的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与洋葱、冬瓜、山楂搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、利尿通乳、尿血等功效；可与黑木耳、芸豆、大蒜搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、养血补虚等功效；可与百合、红薯、葵花子搭配；与河蟹、河蚬、虾米相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、健脾胃等功效；可与莴笋、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、防感冒、开胃消食等功效；可与苦瓜、鹌鹑、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；