| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 特色地瓜饼热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于雪鞋行走151分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生，红薯煮熟，剥皮，花生捣碎
2、红薯捣碎
3、花生用油煎酥，待用
4、捣碎的红薯用平底锅煎，然后放上花生，就好了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、水芹菜、芹菜搭配；与鸡翅、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与粳米、南瓜子、红酒搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
