| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 小面卷儿热量/卡路里2147千卡 | |||
 热量2147千卡,相当于变式平板支撑307分钟消耗的热量420 | |||||
1、揉面擀面皮就省略了。淋一点油， 面皮放上自己喜欢的馅料，我自己常放香肠，也放过蘑菇粒，口味随意。
2、从头卷成条状
3、横刀切断 大小随意哈 我做的都是迷你的，熟得快。有时候也会配老干妈吃，用紫菜蛋汤解辣。
4、最后上锅蒸，也可以煎，蒸出的像吃糖一样顺着把卷拆开。好玩，小朋友很喜欢。可以一起蒸别的东西吃，今天蒸的红薯，一起出锅～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、帮助消化、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、抗老化、防冠心病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
