| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 胡麻油 | 克 | 90千卡 | 900千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 增抗体-胡麻灵芝鸡汤热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于刷牙540分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有材料
2、鸡肉暂件，热锅(但不要烧至锅冒烟)，下胡麻油，将姜片爆香一下，
3、放入鸡肉炒至变白，目的是驱寒气，温润子宫
4、提前做:灵芝洗净切片，山药浸泡软，杞子洗净
5、然后将炒香的鸡肉，及其它药材料一同放入铁釜电饭煲中
6、米酒与水以1:3的比例兑好，加入煲中。(也可以根据各人重口味进行1:2比例兑好，因为酒带湿气，有些身体易受湿的人皮肤会出红点，所以酒要适度按各人身体配比
7、选择煲汤键，设置1.5小时就可以了，
8、好后，调味趁温热喝下，才能发挥姜，酒与胡麻油的解表散寒作用，帮助妈妈排出多余身体水份加速排毒。
9、不要以为只喝汤不吃汤渣，其实汤渣营养不输汤，科学喝汤就要连肉渣同吃
10、月子要多喝增抗体的汤水
灵芝具有益精气、疗虚劳、利关节等功效；可与猪心、银耳、龙眼搭配；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益气等功效；可与栗子、豇豆、薄荷搭配；与鲤鱼、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、抗氧化、降血脂等功效；
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