最美味饺子的热量/卡路里_最美味饺子的做法

1、香菇先切片，改刀切死，最后切成小粒粒，大小和绿豆差不多
2、干木耳泡发，洗净，然后切碎
3、胡萝卜擦丝，然后剁几下，放少量盐出水后攥汤
4、白菜剁碎加盐出汤，攥汤备用
5、莲藕切片焯水，然后过凉剁碎备用
6、芹菜同白菜，剁碎后出水攥汤备用
7、鸡蛋超碎，加入韭菜和虾皮，先不要放调料
8、肉馅儿加入葱花，到生抽，盐，花椒用温水泡5分钟后倒花椒水，一定要分次加，每次待肉馅儿发干后再加入花椒水和适量的油，搅拌大约十分钟，筷子可站立，然后放入冰箱保鲜半小时额入味儿
9、肉馅儿分别取适量与准备好的菜办好，记住一定不要提前拌，以免出水，尤其是韭菜馅儿
10、开水下锅打三次凉水即可，配上蒜汁儿
11、蒜汁儿
12、出锅后
13、成品图
14、大合影

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、祛湿等功效；可与海虾、西瓜、菜花搭配；与牡蛎、菊花、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、预防高血压等功效；可与荸荠、草鱼、冬瓜搭配；与北极虾、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、增强免疫力等功效；可与香菇、鳕鱼、圆白菜搭配；与茄子、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与玉米、干贝、菠菜搭配；与豆奶、甲鱼、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、解毒等功效；可与青鱼、海虾、猪肉搭配；与牛肉、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；

最美味饺子的热量和减肥功效