| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 玫瑰蒸饺热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡,相当于登山机251分钟消耗的热量402 | |||||
1、饺子皮四张，可稍薄些
2、把饺子馅放入，调整均匀，将饺子皮横向对叠，从一面开始卷，就好了
3、卷好的
4、个个像花一样
5、蒸的久一点，大约20-30分钟
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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