| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 拔丝地瓜热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于壁球100分钟消耗的热量720 | |||||
1、紫薯番薯都可以 切块 。
2、然后油热了放油里面炸 炸到大概筷子可以扎透
3、锅里剩少许油 开火 放糖 大概差不多就行了自己衡量一下。
4、搅拌等到糖融化的时候 把番薯放进去搅拌 然后起锅就可以了
5、最后差不多就这样了 我糖放多了因为男朋友喜欢吃甜 不建议放那么多糖
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、减肥等功效；可与猪小排、米面、排骨搭配；与鸡胸肉、玉米、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、预防心血管硬化等功效；
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