| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 835克 | 白萝卜虾皮馅饼热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡,相当于晾衣服840分钟消耗的热量120 | |||||
1、将面粉加入温水和面，活好后用保鲜膜盖好，醒30分钟。
2、将白萝卜擦细丝。
3、白萝卜丝用开水焯一下，攥干水分。
4、放入油，盐，生抽，生姜粉，虾皮拌成陷，我买的虾皮比较咸，只放了一点点的盐。
5、将面团揉一揉，然后醒十分钟。
6、将面擀成面片，放一点点油，油不用太多，我放的有一点点多了。
7、将抹匀油的面卷起来。
8、揪成均匀大小的剂子
9、包好馅饼，为了防止露馅儿，使劲的捏，做的有点难看哈。
10、开烙，火不要太大。
11、感觉边有点快熟了，翻个，就成这个样子了，黄黄的。
12、出锅，大功告成。
13、卷层的馅饼皮，最外层苏苏的，里面还分层软软的。
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与北豆腐、鲢鱼、豆腐丝搭配；与黑木耳、银耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与豆腐、丝瓜、紫菜搭配；与黄豆、茶叶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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