冬至吃饺子，水晶蒸饺的热量和减肥功效

1、准备食材：澄粉、玉米淀粉、猪瘦肉、玉米、胡萝卜、香菇、大葱等。

2、猪肉剁碎、玉米取粒、胡萝卜剁碎、香菇剁碎、大蒜剁碎；放生姜、生抽、盐、花生油、生粉拌均；

3、澄粉、玉米淀粉拌均，加入适量沸水拌均至透明状；

4、揉成长条，分成小团；

5、把小团擀薄成饺子皮；

6、适量的饺子馅放入饺子皮中；

7、包自己喜欢的饺子形状，放入蒸笼中；

8、清水煮沸，放入蒸笼，盖上盖子，蒸12分钟；

9、蒸好的饺子晶莹剔透。香甜可口。