| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 872克 | 冰糖橘子热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于仰卧起坐100分钟消耗的热量480 | |||||
1、橘子，要大一点的，好拨皮。
2、拨好皮的橘子，我用的是之前吃过的罐头瓶子，
3、终于拨好里边的那层白色的皮了。
4、水适量，我是橘子的多少定的水，不要太多水了，冰糖。橘子，备用。
5、冰糖，水下锅煮，
6、冰糖煮化了，放橘子，稍微煮一下橘子就好了。不要用勺子去搅拌。
7、做好了。
8、放高点。瓶子有点烫的，
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与青蟹、牛肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、润肺止咳等功效；可与莼菜、石榴、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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