红枣糯米藕的热量/卡路里_红枣糯米藕的做法

1、我是提前把糯米泡好的，然后把糯米装进处理好的藕眼里，用牙签固定好，红枣也是提前泡发的，用高压锅（水漫过藕，） 20分钟就好了，把枣装盘一周，煮好的糯米藕切片，摆放在盘中间，取出炒锅把煮糯米藕的水倒出适量，把冰糖，红糖一起熬煮浓稠，浇在糯米藕上，就可以了。

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、壮气提神等功效；可与红豆、鸭肉、葡萄搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、生津、预防贫血等功效；可与红螺、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与姜、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、保护肝脏等功效；可与鹿茸、黑木耳、核桃搭配；与螃蟹、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

红枣糯米藕的热量和减肥功效