松子鱼的热量/卡路里_松子鱼的做法

1、鱼，头剁下；从鱼背下刀，从头到尾，将鱼骨剃下，留下鱼肉，鱼尾不要断；鱼肉，切花刀；均匀抹上干淀粉；锅，倒油，烧至七八成热；将鱼放进油锅，炸至金黄。
2、锅，加入油，放入姜葱蒜，炝锅；加入清汤，番茄酱，搅匀；放入香菇丁、黄瓜丁、胡萝卜丁、冬笋丁；放入盐巴、鸡精、砂糖（根据自己口味调）；加入水淀粉，搅拌；淋入一些油；
3、将酱汁，淋在鱼身上。

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、止嗽下气、通乳汁等功效；可与红枣、香菇、薏米搭配；与鸡胸肉、山药、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、降血糖等功效；可与墨鱼、蜂蜜、黑木耳搭配；与菜花、上海青、辣椒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、抗癌等功效；可与香菜、羊排、鳕鱼搭配；与木瓜、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、治疗高血压、预防高血压等功效；可与木瓜、荸荠、牛里脊搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、帮助消化、增强免疫力等功效；可与莴笋、圆白菜、苦瓜搭配；与羊肉、豆腐、羊骨相克，同食可能会引起不适；

松子鱼的热量和减肥功效