电饭锅糯米菜饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血行气、补虚等功效；可与葡萄、鸭肉、百合搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与仔鸡、冬瓜、莴笋搭配；与野鸡、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、滋阴等功效；可与丝瓜、柿子、魔芋搭配；与刀豆、基围虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；