| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 孜然花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于郑多燕8分钟消耗的热量360 | |||||
1、花菜洗净，掰成小朵，控干水分。
2、下油锅煸炒，放盐，放少许生抽。
3、出锅前放入孜然粉和辣椒粉。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、补肾强身、利尿通便等功效；可与西红柿、牛肉酱、牛肉搭配；与黄瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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