| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 苹果养颜花茶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于雪地摩托83分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食材。
2、苹果，莲雾洗净后切小丁。
3、红巧梅冼净和苹果，莲雾，冰糖一起倒入豆浆机内。
4、把柠檬挤汁到豆浆机里。
5、加入适量的清水至刻度之间。
6、提起机头，按照正确位置合上压紧机头。
7、豆浆机接通电源，按下热饮键，选择“果茶”功能。
8、启动豆浆机，开始工作。
9、约15分钟后，豆浆机发出鸣笛的提示声，豆浆机已经完成工作。
10、把花茶倒出，过滤掉渣渣即可以食用。
11、成品图！
12、成品图！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、大麦、枸杞搭配；与糯米、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
莲雾的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有爽口、润肺、提高睡眠质量等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰止咳、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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