圣诞大阪烧通心粉的热量/卡路里_圣诞大阪烧通心粉的做法

1、材料图（收集齐了我们就可以召唤仪式啦）
2、先来制作大阪烧，鸡蛋，蔬菜，淀粉全部导入一个干净的盆中先进行搅拌，尽量让所有蔬菜上能包裹住蛋液。然后分别装入6连蛋糕模具中，再顶部撒上些奶酪粒。进烤箱，上下180°，15分钟进行烤制。
3、大阪烧在烤箱用烤制的时间里，我们一边来煮熟通心粉，一边来处理下通心粉的酱汁。酱汁材料，红糖少许，肉桂粉少许，热红酒少许，统统一次性入锅进行烧制。
4、烧制成如图这样即可（口味自己可以进行调制哟，不爱肉桂的少点，喜欢甜点的加糖）
5、酱汁做好，通心粉煮好，大阪烧也烤制完成啦。现在我们只要做一下组装工作就可以啦。大阪烧放在盘子中间，外圈放上沥干的通心粉，淋上烧制的酱汁，补上烤箱里烤过的番茄，放上桑果，淋上点枫酱。完美
6、还喜欢什么水果，就放上去做装饰吧，颜色绝对很圣诞，而且只要20分钟左右就能上桌，惊艳来访者。没有拒绝的可能啊

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、除热止渴、护心等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、治疗高血压等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鸡蛋搭配；与白酒、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、降血压、抗炎消肿等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与桂圆肉、肥牛、黄豆搭配；与鹅肉、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣诞大阪烧通心粉的热量和减肥功效