熬鲫鱼的热量和减肥功效

1、鱼解冻

2、去掉鳞片和内脏部分

3、准备葱段、姜片、大料、大蒜

4、微波炉盛米饭的勺子一勺酱油，两勺醋

5、小勺子两勺盐，四勺汤，半勺味精

6、加温水搅拌待用

7、用生面蘸满整条鱼

8、然后抖一抖，锅里放油，油热后放鱼开始煎，中火煎

9、两面都呈现金黄色就可以了，用铲子在鱼身上切几个小口子，这样比较容易入味儿（我习惯炸完再切这样容易一些，生的时候容易切的太深，煎鱼的时候容易散）

10、鱼煎好，不用盛出来，开大火直接放入调好的料

11、小料碗再放水把剩下没有化开的糖豆倒入锅中，转中小火熬鱼啦

12、这个鱼籽鱼泡别浪费了，都放进去一起熬

13、大约熬6~8分钟，就可以了，关火盛出来享用喽

14、照片1

15、照片2