| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 618千卡 | 247千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 970克 | 简易版糯米糍热量/卡路里3405千卡 | |||
 热量3405千卡,相当于唱歌1702分钟消耗的热量120 | |||||
1、全部材料备齐，黄油隔水融化备用！消化饼干捏碎后跟红豆沙混合搅拌在一起！因为红豆沙是买现成的，口感没有自己做的香，添加饼干下去味道就不一样了喔！
2、把糯米粉，糖粉，玉米面粉〈没有玉米面粉可用玉米淀粉〉两勺炼乳，〈炼乳不喜欢太甜可不下〉用250ML纯牛奶倒入搅拌无颗粒状态！
3、我把搅拌好的材料过筛一下，保证不会有颗粒状
4、下适量的黄油〈没有黄油可用色拉油和玉米油代替〉搅拌均匀
5、水开后，放入锅里隔水蒸25分钟
6、蒸好的糯米皮用汤勺搅拌放凉，放凉后揉成光滑面团
7、带上手套防止粘手，取一小块揉圆压扁放入豆沙，揉圆，放在椰蓉上
8、做好的糯米糍在椰蓉上滚一圈即可！
9、做好的糯米糍，要拿去送人的！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、活血行气、补中益气等功效；可与莲藕、赤小豆、葡萄搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效；
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