| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摩托艇运动90分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所需材料。
2、土豆去皮洗净，切成小块，上锅蒸熟。
3、洋葱切碎，加入少许盐腌制一下，让多余的水份去掉。马苏里拉奶酪切碎。
4、将一部分奶酪碎，洋葱碎、罗勒叶一起放碗内。
5、加入适量盐拌匀。
6、再倒入蒸熟的土豆拌匀，放入烤碗内。
7、表面铺上一层马苏里拉奶酪，送入预热180度的烤箱内，烤10-15分钟，表面微黄即可。
8、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、利水消肿等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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