| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 泡菜饼四川泡菜哦，酸爽可口热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于摘水果166分钟消耗的热量180 | |||||
1、用进去的材料就案板上这么多，泡菜里酸黄瓜、圆白菜，胡萝卜丁，生的有洋葱和西兰花。
2、把菜都用搅拌器搅拌几下，就成碎碎的了。
3、弄面粉～因为我们就两个人的量哈，量大的亲可以多弄面粉哦。
4、把打了鸡蛋的面粉加水，搅合搅合至没有疙瘩，放一点胡椒（不喜欢的不放啊），放一点盐～然后把菜倒进去。
5、这样就可以准备下锅了。
6、我们用的平底锅哈，个人感觉电饼铛会更快一点
7、3分钟左右，表层不是糊糊状了，可以翻个儿。
8、翻个儿一般2分钟就行了。然后出锅咯，闻到想问了吗～我觉得比韩国辣白菜的泡菜饼好吃哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、杀菌消炎等功效；可与松子、西葫芦、猪肝搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、清热解渴、抗衰老等功效；可与鸡肉、平菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、健脑益智等功效；可与洋葱、羊排、紫菜搭配；与地瓜、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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