宿舍版红枣银耳汤的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美白等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与番茄酱、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、增强食欲、缓和药性等功效；可与木瓜、乌鸡、黑豆搭配；与黄瓜、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、补中益气等功效；可与银耳、黑芝麻、草莓搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补脑、壮身等功效；可与苹果、青鱼、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与蚕豆、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；