女生来看的热量/卡路里_女生来看的做法

1、准备食材，生姜切丝，桂圆要肉不要皮，红枣切二分之一，红糖最好要块，冰糖少许，枸杞数量和桂圆数量成2:1，放入一个锅，加入矿泉水，水量要刚好没过食材，用中火熬汤，随时注意火候，
2、第一次滚锅冒的时候用勺子尝尝看，如果姜味儿没有散出来的话等第二次滚锅就可以喝了，我建议用小火慢慢熬～

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解药毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、消除疲劳、益颜美容等功效；可与板栗、粳米、兔肉搭配；与玄参、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与竹笋、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、补中益气等功效；可与高粱、鸭梨、莼菜搭配；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、养肌肉、失眠等功效；可与小米面、大米、甲鱼搭配；

女生来看的热量和减肥功效