| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1142克 | 茄汁香炸豆腐丸热量/卡路里1469千卡 | |||

1、老豆腐半块,人多就用一块。放入保鲜袋,敲、捏、锤……总之弄碎后放入大碗中备用。

2、香菇切丁,小葱切末,鸡蛋打散,番茄切小块。全部备用!
3、把鸡蛋液、2/3葱末(剩下的最后摆盘用)、香菇丁统统倒入豆腐碎中,搅拌均匀。
4、加入少量面粉或者淀粉,加入盐,继续搅拌均匀。揉成乒乓球大小的丸子备用。
5、锅内倒入食用油(最好能没过丸子),大火烧到油面波动,把做好的豆腐丸子依次放入锅中,小火煎炸2--3分钟。捞出沥油
备用。
6、熬茄汁。切好的番茄放入平底锅,加食用油、盐、白糖、醋、少量水,开大火,熬成汁。

7、最后,摆盘时间。豆腐丸子摆成你喜欢的样子,浇上热番茄汁,撒上剩下的葱花,收官!
老豆腐的热量81千卡(每100克);具有益中气、下气消痰、清热解毒等功效;可与白萝卜、带鱼、海带搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、促进消化、清热生津等功效;可与三文鱼、鲫鱼、黄鱼搭配;与河蚌、香菇、冰棍相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、预防贫血、增强免疫力等功效;可与荸荠、武昌鱼、牛肉酱搭配;与海虾、鹌鹑、鸽肉相克,同食可能会引起不适;
小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、抗癌、发汗解表等功效;可与蘑菇搭配;与香干、豆腐、腐竹相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效;可与洋葱、干贝、丝瓜搭配;与消炎片、桔子、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
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