南瓜山药瘦肉粥 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

1、首先我们准备好需要的食材。

2、大米用清水浸泡1小时左右，充分泡涨。

3、泡涨后放入锅中，一次性加入足量的水，大火煮开，转小火慢煮。

4、煮粥的同时处理山药和南瓜，去皮切成小颗粒。

5、等粥煮至粘稠后加入山药和南瓜。

6、继续用小火慢煮20分钟。

7、煮的同时我们再处理下里脊肉，切成薄片后冷水入锅，放入两片生姜，大火焯出浮沫，捞出后清洗一下，再放入辅食机中搅拌成肉絮。

8、出锅前10分钟左右加入肉絮。

9、继续用小火焖煮10分钟。

10、妈妈们仔细看下性状哦，粥的颗粒很碎很软烂了。南瓜和山药基本已经成糊了，也有少许的小颗粒。肉碎几乎都流在稠糊里了，非常好消化，味道也非常融合。