马克杯蛋糕，不用烤箱也可以做蛋糕的热量/卡路里_马克杯蛋糕，不用烤箱也可以做蛋糕的做法

基本食材适量、泡打粉适量、鸡蛋 1个、面粉适量、糖粉适量、牛奶适量、橄榄油适量、附加食材适量、巧克力粉适量、抹茶粉适量、水果泥（可做表面装饰）适量、果酱（可做表面装饰）适量、坚果碎适量、香肠适量、杏仁片适量、青豆，玉米粒适量

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与韭菜、羊排、桂圆搭配；与糖精、红薯、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、和中益肺等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与菠萝、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；

马克杯蛋糕，不用烤箱也可以做蛋糕的热量和减肥功效