| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1226克 | 水果罐头水果汤水热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡,相当于八段锦330分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将山楂洗干净，去籽。这里说个小窍门，用刀在山楂中间切一圈，然后用手转一圈，山楂就分开了！
2、梨子去皮切块，橘子剥皮分块，这里注意一下橘子上的白线不需要取掉，对身体好哦！
3、入锅加上冰糖和凉开水熬煮，这里提醒一下，橘子瓣晚点入锅，水开了10分钟后再加橘子瓣，再熬5分钟！关火后等糖水不是特别烫了再加入适量的蜂蜜进行搅拌！最后静置一晚第二天就可以喝到美味的汤水了！
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛肉、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、润肺止咳等功效；可与梨、白果、黑芝麻搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、抗衰老、增强免疫力等功效；可与菊花、排骨、枸杞搭配；与猪肝、火龙果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、雪梨、桑葚搭配；与米饭、河蟹、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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