肉松面包卷的制作方法的热量/卡路里_肉松面包卷的制作方法的做法

1、准备好需要的材料，一些配料可以根据自己口味增减。品牌可以自己挑选，无需和图片里的完全一样的
2、牛奶，鸡蛋，盐，木糖醇，面粉放入面包桶，然后放入酵母，启动P16“自动和面”程序
3、放入黄油，启动P16“自动和面”程序，和面结束后在启动P17“发酵面团”程序
4、把发酵好的面团取出，然后擀成薄的面饼，用叉子在上面均匀的叉一些孔，放入烤箱，发酵40分钟，将蛋液刷到发酵好的面饼上，撒上香葱，芝麻，烤箱预热180度，烤制10-12分钟即可
5、将烤好的面包取出，喷上清水，盖上保鲜膜，面包凉透后，在面包内切几刀，不要切断
6、涂抹沙拉酱，撒上肉松，海苔，将面包卷好，定型就可以了
7、大功告成啦，剩下的就是开吃啦！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米面、苋菜、丝瓜搭配；与鹅蛋、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

肉松面包卷的制作方法的热量和减肥功效