| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 1052克 | 糖醋土豆鱼柳热量/卡路里2485千卡 | |||
 热量2485千卡,相当于玩电脑1657分钟消耗的热量90 | |||||
1、切好的土豆，地瓜粉 还有超市买的鱼柳 合照
2、油加热 土豆下锅油炸。炸至金黄
3、先把鱼柳水擦干 切成一公分厚的块状 再放 白胡椒粉 料酒 鸡精 糖 蒜等 腌制10分 钟 这可以根据个人口味做调整
4、腌好就可以裹粉热油锅炸 裹粉要一个一个裹，不要全倒粉里搅拌切记
5、炸好的土豆跟鱼柳放一起 等调两
6、调酱了。锅里放少许油 加入蒜 甜辣酱 盐巴翻炒。甜辣酱本来就酸甜 没有甜辣酱的也可以用番茄酱 喜欢酸的可以在加适当的醋 这个酱都是可以改动的。主要根据个人喜欢了
7、最后 把炸好的土豆跟鱼柳 直接下到酱锅里翻炒 装盘就完成了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、滋补健胃等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛腥、促进消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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