| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸面包 | 克 | 488千卡 | 244千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 五彩早餐饼热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于打牌391分钟消耗的热量90 | |||||
1、早餐材料备用。
2、鸡蛋打入胡萝卜、青豆、玉米粒中，搅拌均匀。
3、肠切粒备用。
4、全部材料搅拌均匀，加入葱花。
5、不粘锅中放入少量油，锅小火烧热。
6、倒入材料，小火慢煎。因为面包是咸的，所以没加盐。
咸面包的热量244千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与荠菜、玉米、羊排搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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