西红柿炒鸡蛋的热量/卡路里_西红柿炒鸡蛋的做法

1、简单的原材料！
2、热油下鸡蛋炒至金黄.有的人喜欢炒蛋嫩一点.不过我个人喜欢觉得金黄后好吸收汤汁！嘻嘻
3、直接加入番茄.家里吃味道好最重要.这样蛋可以完全和番茄味道融合哦！要是更喜欢好看的吃货.可以把鸡蛋先盛出后炒番茄熟了以后再把蛋倒进去.这样蛋就不会很塌！但是我觉得好像那样蛋吸收汤汁就少一些！看个人喜好喽！撒盐搅拌下待番茄烧软放入适量糖翻炒即可！本人爱甜所以总会多放糖.不喜欢甜食的小主不放糖也美味哦！因为番茄本身就有一点点甜味！
4、好啦！出锅！开饭

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、延缓衰老等功效；可与牡蛎、干辣椒、丝瓜搭配；与牛奶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、高脂血症等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、抗菌等功效；可与黄牛肉、肥瘦牛肉、新鲜芦荟搭配；与冬枣、红枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效