莲藕龙骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止泻、清热等功效；可与牛蒡、鲢鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与西瓜、黄豆、卷心菜搭配；与柚子、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；

龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补虚弱、止泻等功效；