| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 2346千卡 | 391千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 香喷喷肉米饭热量/卡路里2374千卡 | |||
 热量2374千卡,相当于上网1583分钟消耗的热量90 | |||||
1、瘦肉和肥肉的比例为2-1或3-1，葱切末
2、肥肉放入锅里煸出油
3、放入瘦肉煸炒几下，下入盐，十三香
4、大米淘洗干净，放入锅里，紧接着放入炒好的肉，搅拌几下，盖上电压力锅锅盖，按米饭键即可
5、做好了！快来品尝美味吧！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、清肺等功效；可与枇杷、绿豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、治肝顺胃等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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