| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1031克 | 花样年华-玫瑰 月季 茉莉 杭菊 乌梅 冰糖 柠檬茶热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡,相当于跳台滑雪160分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把玫瑰花 月季花 茉莉花 杭菊花 乌梅冲洗净沥干
然后放入开水中
最后放入柠檬片 冰糖 加盖泡制
2、花样年华 花香四溢 暖暖哒
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、活血、和血调经等功效；
月季花的热量276千卡（每100克）；具有解毒消肿、活血调经等功效；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气和中、利湿、止咳化痰等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有消除疲劳、增加能量、敛肺等功效；与猪腱子肉、瘦肉、猪硬肋肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与石榴、草莓、梨搭配；
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